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6月11日，校园内阳光明媚，一场为25级新生量身定制的心理讲座在综合楼一楼阶梯教室举行。本次“我的情绪我做主”专题讲座由学工处、团委、信息中心联合举办，特邀心理老师刘宗源担任主讲，吸引了众多同学积极参与，现场座无虚席。

讲座伊始，刘宗源老师凭借其深厚的心理学专业背景和贴近学生的表达方式，迅速拉近了与学生们的距离。他围绕“认知情绪、接纳情绪、管理情绪”三大核心，层层深入，为同学们揭开了情绪的神秘面纱。

刘老师以生动的案例切入，阐释情绪并非凭空而来，而是我们对内外环境变化的真实反应信号。他引导同学们识别常见的情绪类型及其背后的深层心理需求，强调看见情绪是管理的第一步。

讲座重点聚焦实用的情绪管理策略。刘老师不仅传授了“深呼吸暂停法”“认知重评法”等即时调节技巧，更分享了如何通过建立积极思维习惯、培养健康生活方式以及构建良好社会支持系统来增加“情绪免疫力”，以提升日常情绪的稳定性。

刘老师特别强调“我的情绪我做主”并非压抑或对抗情绪，而是在理解与接纳的基础上，主动选择更有建设性的回应方式，将情绪转化为成长的动力。他鼓励同学们在日常学习生活中积极实践所学方法，成为自己情绪的智慧舵手。

整场讲座内容详实，深入浅出。刘老师语言风趣幽默，现场气氛活跃，同学们认真聆听，积极思考，不少同学在互动环节踊跃提问，分享自身困惑，刘老师均给与了耐心细致的解答，赢得阵阵掌声。

此次“我的情绪我做主”主题讲座，不仅为刚踏入职校的新同学提供了宝贵的情绪管理工具，更传递了积极面对心理波动、主动寻求成长的正向理念，有效提升了同学们的心理健康意识和自我调节能力，为同学们更快适应校园生活、专注专业发展、促进身心健康奠定了良好基础。学工处、团委、信息中心将持续关注学生心理健康需求，举办更多优质活动，为学生的全面成长保驾护航。

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